アロマテラピーで癒す五月病

ゴールデン・ウィーク明け(あけ)から環境(かんきょう)の変化(へんか)やストレスが原因(げんいん)で五月病(ごがつびょう)と呼ばれる(よばれる)症状(しょうじょう)に悩まさ(なやまさ)れる人(ひと)が多く(おおく)なります。落ち込み(おちこみ)や食欲(しょくよく)不振(ふしん)などの五月病(ごがつびょう)の症状(しょうじょう)の緩和(かんわ)に効く(きく)方法(ほうほう)の1つがアロマテラピーです。ここでは、五月病(ごがつびょう)の症状(しょうじょう)を和らげ(やわらげ)る、アロマテラピーの効用(こうよう)についてお話(おはなし)したいと思い(とおもい)ます。・香り(かおり)の効果(こうか)好き(すき)な香り(かおり)を嗅ぐ(かぐ)と、心(こころ)が洗わ(あらわ)れたような気持ち(きもち)になります。肩(かた)の力(ちから)が抜け(ぬけ)、気持ち(きもち)が楽(らく)になっていきます。・エッセンシャルオイルの効果(こうか)エッセンシャルオイルの成分(せいぶん)は、体(からだ)に不調(ふちょう)にも効果(こうか)があります。ローズマリー：脳(のう)に刺激(しげき)を与える(あたえる)ので、気力(きりょく)を回復(かいふく)し、やる気(やるき)を引き出し(ひきだし)ます。レモン：集中力(しゅうちゅうりょく)を高め(たかめ)、疲労(ひろう)回復(かいふく)に効果(こうか)があります。ジャスミン：憂鬱(ゆううつ)な気持ち(きもち)を静め(しずめ)てくれます。ベルガモット：心(こころ)に活力(かつりょく)を与え(あたえ)、気持ち(きもち)を明るく(あかるく)します。ラベンダー：自律(じりつ)神経(しんけい)を整え(ととのえ)、リラックス作用(さよう)があります。家(いえ)で香り(かおり)を楽しむ(たのしむ)には、好き(すき)なオイルを1、2滴(てき)ティッシュに垂らし(たらし)て、就寝時(しゅうしんじ)、それを枕元(まくらもと)に置き(おき)ます。もしくは、アロマポットを使っ(つかっ)てください。お風呂(おふろ)にオイルを3〜5滴(てき)入れて(いれて)楽しむ(たのしむ)アロマバスもお勧め(おすすめ)です。この場合(ばあい)は、オイルを入れて(いれて)からよくかき混ぜ(かきまぜ)てください。効果的(こうかてき)なオイルを選ん(えらん)で施術(しじゅつ)をしてくれるアロマセラピストの元(もと)でトリートメントを試みる(こころみる)のも良い(よい)でしょう。ただし、いつまでも症状(しょうじょう)が抜け切ら(ぬけきら)ない場合(ばあい)は、隠れ(かくれ)た病気(びょうき)がある可能性(かのうせい)もがありますので、その場合(ばあい)は病院(びょういん)で診察(しんさつ)を受ける(うける)ようにしてください。