新しい(あたらしい)環境(かんきょう)の変化(へんか)や人間(にんげん)関係(かんけい)のストレスなどによって起こる(おこる)五月病(ごがつびょう)。五月病(ごがつびょう)の多く(おおく)は一時的(いちじてき)なもので、環境(かんきょう)に慣れ(なれ)たりストレスを上手(じょうず)に解消(かいしょう)することによって、次第に(しだいに)症状(しょうじょう)はなくなってきます。しかし、そのストレスを、食べる(たべる)ことで発散(はっさん)しようとした場合(ばあい)、過食(かしょく)になり肥満(ひまん)につながる可能性(かのうせい)があります。そうなると、その肥満(ひまん)が糖尿病(とうにょうびょう)や高血圧(こうけつあつ)などの生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)へとつながってしまいます。三大(さんだい)生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)と呼ばれる(よばれる)のは、ガン、脳卒中(のうそっちゅう)、心臓病(しんぞうびょう)。その手前(てまえ)でなりやすい生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)は、高血圧(こうけつあつ)や糖尿病(とうにょうびょう)、高脂血症(こうしけつしょう)など。高血圧(こうけつあつ)はストレスや肥満(ひまん)と大きな(おおきな)関係(かんけい)があると言わ(といわ)れています。高脂血症(こうしけつしょう)は血液中(けつえきちゅう)のコレステロールや中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)が増え(ふえ)た状態(じょうたい)で、放っておく(ほうっておく)と動脈硬化(どうみゃくこうか)を引き起こし(ひきおこし)ます。この病気(びょうき)もまた、肥満(ひまん)と大きな(おおきな)関係(かんけい)があります。放っておく(ほうっておく)と命(いのち)にかかわる重大(じゅうだい)な病気(びょうき)である生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)は、このように食生活(しょくせいかつ)の乱れ(みだれ)やストレスが原因(げんいん)のひとつとなっているのです。ストレス発散(はっさん)で乱れ(みだれ)た食生活(しょくせいかつ)には、このような危険性(きけんせい)があるという認識(にんしき)が必要(ひつよう)です。規則正しい(きそくただしい)食生活(しょくせいかつ)や生活(せいかつ)リズムを保つ(たもつ)ことは、五月病(ごがつびょう)を乗り切る(のりきる)ためだけでなく、健康(けんこう)に毎日(まいにち)の生活(せいかつ)を過ごし(すごし)ていくうえでとても大切(たいせつ)なのです。そして、バランスの取れ(とれ)た食生活(しょくせいかつ)と同じように(おなじように)適度(てきど)な運動(うんどう)もまた、健康(けんこう)を保ち(たもち)、ストレスも発散(はっさん)してくれます。五月病(ごがつびょう)にかかっても、ストレスとうまくつきあい、高血圧(こうけつあつ)や糖尿病(とうにょうびょう)などの生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)へつなげないよう、心がけ(こころがけ)てください。
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